代謝が悪いオトナ必見!代謝の改善方法!

  • ガイド ( How to )
  • 閲覧数:1563
  • ありがとう数:0

はじめに

体の代謝が悪く、よく「老廃物がつまっていて流れていない」と指摘されるオトナは多いのではないでしょうか。
リンパマッサージなどで少しは改善されるようなのですが、時間的に継続していけず、すぐ戻ってしまうことでしょう。
ここでは代謝の改善方法をご紹介します。

STEP1冷たいものをなるべくとらない

(ビールの一気飲みなどは禁止、常温の飲み物にするなど)

STEP2身体をあたためる食品を摂る

(ねぎ、生姜など簡単に毎日続けられるものもあります)

STEP3

半身浴は根気よく、でも、長時間はやめましょう。

STEP4

オイルなど(ハーブオイルとか、専用のオイルがありますよね)で、リンパのポイントをマッサージ

STEP5寝る前にストレッチ

気がついたときには、リンパのポイントをさするだけでも効果あり

まとめ

とにかく、一気に代謝をあげることは難しいと思います。
冷えをとって、少しずつですね。
毎日のお味噌汁や、紅茶に、チューブのしょうがを少し入れても身体が温まりますから、代謝アップするはずですよ。

関連するタグ

必要なもの

根気

特集


感謝指数をマイページで確認!

ピックアップ

ページ先頭へ