禁煙する方法(減煙方法?)

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はじめに

値上がりして一か月弱
やめようやめようと思っていても買ってしまう・・・
吸った瞬間ちょっと後悔の念が・・・

私もそんな気持ちを毎日持ち続けてます・・・

本数を半分に減らした方法をご紹介します。

STEP1タバコが吸いたくなったら、とりあえずボーっとする。

STEP2タバコ吸いたい!!って気持ちを落ち着かせる。

(深呼吸も効果ありです。)

STEP3少し落ち着いたら、ガムやのど飴等食べる。

まとめ

ガムやのど飴はやっぱりCOOL系がおすすめです。
食事の後はすかさずガムを!!

タバコを吸いたいと思ってから、15秒我慢すれば脳は少し落ち着くらしいのですが・・・

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ガム 飴

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