体に一番ベストなお風呂の入り方

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はじめに

Photo by kazufree15
様々な入浴方法。

気功の第一人者の方から教わった効果バツグンな入浴方法を紹介します。
昨年この方法で風邪をまったく引かなくなりました。

ちなみに、夜の風呂と朝の風呂の入り方の紹介です。
※両方入った方がよいです。

STEP1夜は就寝前の1時間以上前に風呂に入ります。

水を口に含んでしばらくしてから吐き出します。
(デトックス効果があります。)

※就寝前の入浴は、体が火照って寝付けなくなるのでダメです。

【ポイント】
 ・温度は40~42℃
 ・長湯はしない15分以内

STEP2充分睡眠を取り、朝風呂に入ります。

夜より、この朝風呂が健康を保つ大きな効果があります。

【ポイント】
 ・温度は44℃(熱いです)
 ・入浴時間は7分
 ・コップにつめたい水を入れて、少しづつ飲みながら入ります。
  ※氷を口に含みながらでもOKです。

STEP3

風呂から上がったら、あまり裸のまま過ごさないで服を早めに着ます。

※冬でも夏でもこの方法を毎日行うことで、
 目が一気に冷めると同時に、風邪をひかない体になるとのことです。

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必要なもの

■夜風呂 ・特になし ■朝風呂 ・コップに冷たい水or氷

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