健康的な美髪のために 習慣にしたい運動

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はじめに

Photo by majuk_00
美髪はシャンプーやトリートメント だけで作られるものではありません。 髪も体と同じと考えてみてください。 睡眠や食事、運動も重要です。 今回は運動にスポットを当ててみます。

頭皮への血流アップ

長時間の同じ姿勢での仕事などで頭皮の血流が滞って
いては抜け毛の原因になります。合間での
少しの運動で血流アップに取り組みましょう。

・肩甲骨を回すようにして
血流を促しましょう。

・首は重い頭を支えていて相当ダメージを受けているものです。
首を前後に動かしたり回したりして、首の血流を促してあげましょう。

ウォーキングを日課にしてみましょう

ウォーキングなどの軽めの有酸素運動も効果的です。
一駅前で降りて歩いて帰るなど日課にとりいれてみましょう。

自律神経の切り替えがスムーズになります

運動を習慣にすると自律神経の切り替えが
スムーズにすることができ、
良質な睡眠も得られるようになり、髪の健康にも効果的です。

まとめ

photo by 足成

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