【メタボ男性必見!】可愛い女のコと楽しく痩せられる方法

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はじめに

Photo by deepimpact325
メタボリックシンドロームの基準は、男性でウエスト85cm以上、女性でウエスト90cm以上です。 私はもともと細身なのですが、やはりここ2,3年で年齢とともにお腹回りにだけ、ぽっこりと浮き輪のような贅肉が…… もともと運動する習慣もないうえに、仕事もデスクワーク中心。 妻にも、いいかげん痩せろとグチグチ言われるようになり、ジョギングをするかジム通いをするかで検討中でした。 しかし、つらい運動はひとりでは続かない自信があります。 いちおう妻を誘ってみましたが、即答で断られました。 そんなときに深夜のTV番組で、あの●●●のエクササイズDVDのコマーシャルを目にし、これならできるかも、と!! ただ、楽しそうではあるものの、ちょっと激しい運動は私にはきつそうです。 で、もうちょっと簡単そうなのはないかと代わりのエクササイズDVDを探してたら、またもやTVで出会いました!! ▼「1日1分、3週間で5cm減る!お腹まわり凹ませメソッド講座」 http://n-academy.jp/matsui_diet/

STEP1

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「1日1分、3週間で5cm減る!お腹まわり凹ませメソッド講座」とは

すごくひかれるキャッチコピーですよね。
任天堂「Wii Fit Plus」のトレーニング監修を務めた松井薫という先生が教えてくれる、エクササイズレッスン動画です。

YouTubeにもサンプル動画があったので、さっそくチェックしてみました。
うーん……ちょっと難しそう??

でも!単純に計算して、1分×21日=たった21分じゃないか!!
21分全力で頑張れば5cm痩せるなんて、ナマケモノの私には夢のような話です。

しかも、女のコたちが一緒にエクササイズしてくれるらしい!

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STEP2エクササイズを始める手順

「1日1分、3週間で5cm減る!お腹まわり凹ませメソッド講座」は、Nアカデミーというネットスクールが提供しているネット講座です。

まずはNアカデミーに会員登録して、講座を申し込みます。
あとは、マイページにログインすれば即受講可能です。

ちなみに受講料は5000円弱でした。
受講期間後も動画はずっと見られるし、ジムに通うことを考えたら断然割安だと思います。

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STEP3メタボに効く21のエクササイズ!

まずは動画を見てみます。
最初にサイズ測定をするようにとあったので、測ってみました。
私のお腹回りは81.6cmです。
数字だけ聞くとそんなに太ってないと思うけれど、やっぱりこの浮き輪的贅肉はいただけません……

このレッスン動画の構成は、1レッスンごとにそれぞれ以下のようになっています。

1:先生による動きの説明
2:女のコによる実践
3:女のコと一緒に1分間エクササイズ ←ここがメイン!
4:ワンポイントアドバイス
5:まとめ

……とりあえず一番最初のエクササイズ「Week1Day1 外腹斜筋を引き締める」を見てみたところでの感想は……次に続きます!

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STEP4可愛い女のコと一緒だから、頑張れる!

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これは私の気のせいかもしれません。
気のせいかもしれないけれど、非常に男性目線で作られている動画だと感じました。

なんというか、カメラアングルやら何やら、ちょいちょいサービスショットが満載です。
全体的にゆる~い感じで、かつ、女の子の素人っぽさというか、動きがたどたどしい感じがやけにリアルです。

いろいろ見えてしまいます。やけに生々しいです。
深夜のテレビ東京の番組を見ているような気分になります。


うっかりというか、このエクササイズ動画をリビングのPCで見ていたんですが、帰ってきた妻に変な目で見られました。
つまり、若干そんな、男性には嬉しい感じです。

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STEP5本格的なエクササイズ!

さて、本題はこっちですね。
エクササイズです。

この講座は、毎日1レッスンずつ動画を見てエクササイズする形式です。
女のコと一緒に、毎日1分だけエクササイズを頑張ります。

ついついこのゆるい感じの動画に気をとられてしまうんですが、実際にエクササイズをやってみると、これが大変本格的です!!

女のコたちは満面の笑顔でやっているけど、とてもそんなもんじゃない!
日ごろから運動していない身体にはなかなかキツイよ!

翌日さっそく筋肉痛になり、しかし回復する間もなく(毎日違うエクササイズが待っていますから)、1週間やりました。

たった1週間、そしてたった1分ですが、たしかにこれは効果があると思います。
合計7分で、腹筋がうっすらついてきているのがわかるほどです。

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STEP6頑張ったご褒美的、ワンポイントアドバイス!

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エクササイズ2週間目は、さらにハードに……
たった1分が長く感じられます。

でも、毎日違うエクササイズなので、飽きることなく続けられました。

そしてやっぱり、きつくてもなんとか続けられているのは、4人の可愛い女のコたちのおかげと言わざるをえません。
毎日入れ替わりで一緒にトレーニングにつきあってくれますので、一人でもくもくとやるよりもぜんやる気がでますね!
はっきりいって、楽しくできます。

さらに!
エクササイズを頑張ったあとにはご褒美的ショットが?!
いつの間にか、今日のワンポイントアドバイスを心待ちにしている自分がいます。
Nアカデミーさん、うまいこと作りましたね。
おかげさまでまんまとはまり、3週間やりとげることができました。

一通り3週間を終えたあとは、1分間エクササイズだけの動画も用意されていますので、気に入った女のコ…いや、気に入ったエクササイズだけを繰り返しやることができます。

あと、2週間目からは、はじめは白い目で見ていた妻も、いつの間にか一緒にやっていました。

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まとめ

とにかく男性におすすめのダイエット講座です。 カメラアングルはあれですが(しつこい?)、エクササイズ自体はとても効きそうです。 ↓いまさらですが、「1日1分で効果がでるメカニズム」はこちらです。 ・呼吸を深くする ・スローでトレーニングする ・アイソメトリックス運動 あと、肝心の結果ですが、…… 私はマイナス6cm! 妻は最初のときに測っていなかったのですが、あきらかにくびれができています! 本当に1分×21日でこれほどの効果が出たので、非常におすすめです。 深夜番組を見る感覚で、まずは軽~い気持ちではじめてみてください。 いつの間にか自分の腹筋が割れていることに気づきますから! 画像はNアカデミー講座/NアカデミーのYouTubeより http://n-academy.jp/matsui_diet/

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