簡単にストレスを解消する方法

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はじめに

仕事のストレス
家事のストレス
子育てのストレス

大人は日々ストレスと戦っています。

STEP1ストレス解消にジムに行ったり温泉に行ったり。

それもまたお金もかかれば時間もかかる。

それはまたストレスのもとになったりします。

STEP2

あなたにとって今のストレスに対処するのに必要だと思うことはなんですか?

寝ること?
食べること?
叫ぶこと?

それをまず考えましょう。

STEP3とにかく寝たい。と思ったら寝てください。

ただしいつも通り寝たのでは気分はかわりません。
思い切っていつも寝ている場所ではないところで寝てみましょう。

寝室から布団を持ってリビングに移動してみる。
普段はお客さまを通す和室に移動してみる。

そこで寝てみてください。

STEP4食べたい!と思っているならば

普段は買わないようなものを普段行かないスーパーやデパートで買ってきます。
デリバリーを利用するのもいいでしょう。

そしてキッチンではなく、いつもとちょっと違う場所で食べてみてください。

ベランダもいいし、お風呂場もいいかも。
とにかくいつもと違うけど、ここで食べてみたいと思う欲求を否定しないこと。

STEP5叫びたい!

うーんこれはちょっと難しいかも。
自宅でやると通報されるかもしれません。

となるとやはりカラオケボックス。
ひとりで行ってみてはどうでしょう?

他人と行くと気を使うカラオケボックスもひとりなら好き放題できます。

STEP6自分の欲求を否定しないこと。

普段と少し場所をかえてみる。
常識を気にしないこと。
人目を気にしないこと。


これらがストレス解消になります。
お金を使ってジムにいくよりもきっと楽しいです。
わざわざ出かけて渋滞にはまってさらにストレスなんて思いをすることもありません。

まとめ

常識や日常と違うことをしてみましょう。

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