ブルーライト対策方法を考えるコツ

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はじめに

Photo by ぱんな
ブルーライトって何? どうすればいいの?

STEP1<b>【ブルーライトとは】</b>

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ブルーライトは、青色光と書かれる事もありますが、エネルギーの強い可視光線として知られ、眼への悪影響のほか、自律神経など、体に与える悪影響についても挙げられています。

STEP2<b>【対策グッズ】</b>

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ブルーライト対策では、様々な方法が挙げられていますが、対策グッズとして、メガネや、画面に貼るフィルム、などの商品もありますので、自分に合う対策グッズを探してみると良いでしょう。

STEP3<b>【対策方法】</b>

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ブルーライト対策では、対策グッズを使用するほかにも、いろいろなポイントがありますので、出来る所から始めてみましょう。
休憩時間を決める、夜間の使用を避けるなど、使用する時間帯も考える、疲れに敏感になる、というように、生活の中で心がける事ができるポイントもあります。

まとめ

パソコンだけでなく、携帯電話やゲーム機、テレビ、など身の回りの物とも関係がありますので、デジタルライフに慣れている人は、生活の中で気を配ってみましょう☆

illustration by panna

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