10分間の自由時間を作ってさわやかな朝を迎える方法

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はじめに

Photo by ぱんな
朝、10分間だけ早起きして、自分の時間を作ってみよう♪

STEP1<b>【朝の光】</b>

Photo by ぱんな
まずは、起きたら、カーテンや雨戸を開け、朝の光を部屋に入れましょう。朝の光を浴びる事は、健康にも役立つポイントの一つとなっていますが、さわやかな朝の始まりとして、光を浴びる事から始めてみましょう。

STEP2<b>【深呼吸】</b>

Photo by ぱんな
窓を開けた時に入ってくる朝の空気は、普段とはまた違った特別な感じもありますが、合わせて、深呼吸をしてみるのも良いでしょう。気分もリフレッシュされ、リラックスにも役立つでしょう。

STEP3<b>【自由な時間】</b>

Photo by ぱんな
残りの時間は、自分の好きなように過ごしてみましょう。好きな事をするのも良いですが、あえて何も考えずぼーっとしながら外の景色を眺めたり、ゆっくりと紅茶やコーヒーをのんだり、ストレスを感じない時間を過ごしてみるのも良いでしょう。

まとめ

10分間の余裕を作って、ちょっとしたさわやかな朝を満喫してみましょう☆

illustration by panna

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