人見知りを克服する為のコツ

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はじめに

Photo by ぱんな
何から変えて行けばいいのかな……? 

STEP1<b>【感じている事】</b>

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まず、知らない人と関わる時に、自分が感じる、不安な気持ちや、緊張する理由、できない事、などを詳しく思い出してみましょう。緊張する、嫌だ、という気持ちだけでなく、なぜそう思うのか、というのを考えてみるのも役立つでしょう。

STEP2<b>【不安要素】</b>

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人と関わる時に、感じる気持ちや苦手意識を元に、不安要素を具体的に考えてみましょう。何を話せばいいのかわからない、目を見て話せない、相手に嫌悪感を持たれている気がする、など、具体的な自分の気持ちを知る事で、解決への手助けになる事もあるでしょう。

STEP3<b>【解決方法を考える】</b>

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自分の不安要素がわかってきたら、一つずつ解決方法に取り組んでみましょう。目を見て話せるようになる練習をしてみる、上手な話し方を勉強してみる、嫌われていると感じてしまう原因を考える、など、焦らず前向きに取り組んでみましょう。

まとめ

少しずつ解決しながら、自信を蓄えて行きましょう☆

illustration by panna

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