太りたい人の太る方法

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はじめに

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太りたくても体重が増える実感がないと太る方法も長続きしません。少しずつ鏡を見るのが楽しくなってくる10ヶ条を下記に紹介します。

STEP1次の10ヶ条を実施

1 消費より摂取カロリーを多くするため、3食をしっかり食べる。
2 夕食はもう食べられないくらいまで食べて、胃を大きくする。
3 肉よりも栄養分が高く、吸収力もある白米を食べる。
4 キムチや納豆などの発酵物から酵素を取り、栄養吸収させる。
5 筋肉の元になるタンパク質が主成分のプロテインを飲む。
6 太りたくても脂肪をつけないため、筋トレをする。
7 ダイエット同様に太りやすい時期があるので、長期で継続する。
8 断固たる目標を掲げ、モチベーションを維持する。
9 個人差があるので自分に合う太る方法を見つける努力をする。
10 胃腸の調子を改善し、食欲を出すために医者に相談する。

STEP2

10ヶ条をいろいろ組み合わせる

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