睡眠時間を短縮する方法

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はじめに

Photo by oku38
忙しいビジネスマン必見です

STEP1

耳栓とアイマスクをしながら眠る

STEP2

睡眠には内臓を休ませる効果もあったりするという指摘があります。
食べる量を減らすと、内蔵の負担を減るので、睡眠時間も減るというお話しがあります。

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