歩いても太くなるばかりで、足やせの効果がみられません。~回答!美脚のプロ・斉藤美恵子さん~

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はじめに

Photo by High500
知識とスキルを販売するサイト Abilieにご出品中の
美脚プロデューサー、身体均整師 ・斉藤 美恵子さん
美脚になるためのお悩みQ&Aにご回答いただきました☆

インタビューさせていただいた私も女性ですが、
知らなかった知識が沢山!!
斉藤さんパワーで美脚になりたいですね!!

STEP1美脚と骨盤のスタジオペルヴィシャス主宰 斉藤美恵子さん

Photo by High500
美脚プロデューサー、身体均整師。
自らO脚を克服したことをきっかけに、独自の美脚メソッドを開発。
以降25年間にのべ2万人以上の女性の脚やボディの悩みを解決。
その実績から、テレビや雑誌のダイエット企画、企業セミナー・レッスン、カル
チャー、商品開発等も手掛ける。
最近ではタレント島崎和歌子さんのウエストー15センチに!
(島崎和歌子美容本「美人」参照)

【著作本】 ・もっともっと愛されるカラダをつくる101のポーズ(WAVE出版) ※2010アンアン骨盤・骨格矯正系グランプリ受賞※ ・ふってまわしてモデル脚になる(メディアファクトリー) ・脚やせPUSHダイエット(幻冬舎) ・基本の骨盤エクササイズ(主婦の友社)他多数。 また、韓国、台湾、中国にて翻訳本発売中。 韓国のTVに出演、台湾Wave会社より取材、
   中国の美容健康雑誌に脚やせ特集掲載実績あり。 オフィシャルHP http://www.pelvicious.jp/

STEP2【自分の足を知りましょう】

足を細くしたいので、『走る』『鍛える』人は多いですが、それよりもまずは『自分の足を知ること』!運動も歩くことも、もちろんいいです。でも自分がどの筋肉を使って行動しているかを把握することが大事ですよ。

STEP3【自分の使っている筋肉、わかりますか?】

例えばバトミントンやテニスなど左右の動きが多いスポーツは、
横の筋肉が発達しますよね。
歩き方にもそれぞれ癖があって、
左右に揺れながら歩いている人は外側重心となり、
外だけ太くなっていきますね。

そういう自分の『習慣』『傾向』『癖』ときちんと向き合って、
自分が使っていない筋肉を意識して使うようにすることが大事ですね。
使ってなかった筋肉を使うことで、バランスを保った綺麗な足を作れます。

STEP4【きちんと意識すること、自分を見ること】

以前有名タレントさんとお仕事をさせていただいたとき、
その方はとっても細くて、足も綺麗に見える方ですが、
まっすぐ立ってもらうと、ゆがみが見られました。

その方もご自分で自覚していて、悩んでいらしたんですね。
プロモデルさんもタレントの方でも足の悩みは耐えないようですが、
それでも意識することが大事ですよね。

足はただ細くすればいいわけじゃなく、体全体のバランスが整って『美脚』になるので、まさに日々の生活の中での意識が大切なんです。

全身鏡で自分をよく見て変化を知ることはもちろん、
足が太いのが気になるから、足を隠す服を着るのではなく、
常に見られてる意識を持っていると自然と姿勢が整って、
そのうち、その意識している状態が日常になりますよ。

モデルさんの足が綺麗な理由は、足の悩みを抱えていても、
見られていることを意識しているからじゃないかと思いますね。

まとめ

斉藤美恵子さんには、個人の知識とスキルを販売するサイト
Abilie(アビリエ) http://www.abilie.com/guide/about
ボディ・ウォーキング相談をご出品いただいています☆

【美脚のプロ斉藤美恵子の脚・ボディ・ウォーキング相談】        
http://www.abilie.com/tickets/1558

これから秋!ファッションの季節!
だからこそブーツ上の脚を綺麗に見せなきゃ!!

自分の力だけで綺麗になる自信がない!という方、
是非、プロの力で美脚美人♪

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