空腹感が消える10秒の裏ワザ

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はじめに

Photo by アンナ
ダイエットの時につらい空腹感。
消せたらいいですよねー☆

この裏技なら10秒で消せちゃいます!

まぁ、そんな簡単に消せるわけではないみたいですが・・・汗

STEP1■空腹感が消える10秒の裏ワザとは?

興奮・ストレス ⇒ アドレナリン ⇒ 血糖値を上げる ⇒ 空腹感が消える

空腹感を感じているときに、興奮したり、ストレスがあると、アドレナリンが分泌されて、肝臓に貯めている糖をだし、血糖値を上げます。血糖値が上がったことから脳は錯覚して、空腹感が消えるそうです。

STEP2■空腹はダイエットチャンス!

空腹感を感じるときは、内臓脂肪が使われる時なので、たまった脂肪を減らすチャンス!
空腹感を感じたら、その場ダッシュ20回!
運動をすることでアドレナリンを出すため、血糖値が上がり、空腹感が消えるそうです。
※ダッシュするのが難しい場合は、スローステップも良いそうです。

まとめ

空腹感を感じたら、その場ダッシュ20回!

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