血管つまり予防クッキーの作り方・レシピ

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はじめに

Photo by アンナ
クッキーで気軽に血管つまりを予防しましょう♪

STEP1■血管つまり予防クッキー

●いわしのDHA・EPA
魚に含まれる脂肪分=EPA・DHA。
このEPA・DHAはコレステロール値を改善し、血液をさらさらにする効果があるそうです。
●ビタミンEが守る。
EPAやDHAが体内で吸収される前に壊れやすいので、ビタミンEで守ります。

STEP2【作り方】

イワシをたたいてつぶす。
小麦粉・刻んだアーモンド・レオン汁・ココアパウダーをよく混ぜて生地を作る。
オーブンで表面が少し硬くなるまで焼く。

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必要なもの

≪材料≫ イワシ 小麦粉 刻んだアーモンド レオン汁 ココアパウダー

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