かぼちゃの種ふりかけで、寿命をのばす方法

  • ガイド ( How to )
  • 閲覧数:0
  • ありがとう数:0

はじめに

Photo by アンナ
寿命は長い方がいいですよね♪ 普段捨てちゃうカボチャの種を、おいしく賢く再利用♪

STEP1かぼちゃの種でコレステロールを下げるかも

かぼちゃの種子に含まれる植物性の脂肪は、リノール酸やオレイン酸など不飽和脂肪酸がバランスよく含まれ、悪玉コレステロールを減少させる効果が期待できるそうです。(薬学博士田村哲彦さん)

STEP2かぼちゃの種ふりかけの作り方

1,種と綿を水で洗い、切り離す。
2,種を丸一日、天日干しする。
3,かぼちゃの種(30粒)をオリーブオイルで色がつくまで炒める。
4,かつお節と塩(お好みで)で味つけ。
5,ミルミキサーで粉々にする。

このユーザなら私の疑問や悩みを解決してくれそうと思ったら、
質問への回答をリクエストすることができます。

特集


OKWAVE若者応援スペシャル企画

ピックアップ

ページ先頭へ