食べる量は変わっていないのに、どんどん太るときの対処法

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はじめに

Photo by アンファー株式会社
去年の服が入らない!食べる量は変わってないのに、体重が着実に増えている。
そんな自覚症状は現れていませんか?
基礎代謝が落ち、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まります。

★12年のパーソナルトレーナー経験と管理栄養士の資格を持つ

専門家・今井準先生への非公開質問も可能です


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STEP1症状

衣替えのシーズン、前の年にお気に入りだったスーツを着たら何だか似合わない…去年は似合っていたはずなのに何で??という経験はありませんか?

それって、あなたの体型が変わったのかもしれません。

STEP2原因

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大さじ半分のマヨネーズで、5年後は13kg増!?

毎日の食事からとるエネルギー量が消費エネルギーよりも多いと、余ったエネルギーは脂肪となって体の中に蓄えられます。

例えば、毎日マヨネーズ大さじ1/2(7g)のエネルギーを余分に摂り続けると、5年間で、なんと「13kg」の脂肪を蓄えてしまうことになるのです!

STEP3放っておくと

高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まります。
太り始めたら、あっというまです!

対策としては、今話題の「加圧トレーニング」で、効率的に筋肉を鍛えましょう!

まとめ

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高血圧が気になる、自分の体型が気になり始めた人は、皆様にポジティブなエイジングケア情報を提供する、専門ドクター監修エイジングケア総合情報サイト「からだエイジング」へ!
「からだエイジング」では、生活習慣、エイジングサインなど、アンチエイジング(老化防止)に有効な情報をお届けします。

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