はじめに
Photo by love-syoko毎日を元気に乗り切るためには、栄養バランスが取れた食事を心がけることです。そのためには、暑さ対策・寒さ対策の両方に効果がある食材や調味料を使うことが大切です。はたして、それは……。
STEP1
毎日を元気に乗り切るためには、基礎代謝をアップさせる食材や調味料を使いましょう。
調味料に関しては、「キムチの素」や「カレールー」などがあげられます。
調味料に関しては、「キムチの素」や「カレールー」などがあげられます。
STEP2
それをベースにして、煮込み野菜にすると体が温まって元気になれます。
たとえば、カレールー・キムチの素・お味噌をブレンドした少量のスープに、ゆがいておいた 糸こんにゃく・わかめなどを加えて煮込んでおきます。
たとえば、カレールー・キムチの素・お味噌をブレンドした少量のスープに、ゆがいておいた 糸こんにゃく・わかめなどを加えて煮込んでおきます。
STEP3
冷蔵庫で３日ほど保管できます。麺類に掛けてレンジで温めると簡単に一品ができます。
また、冷凍室にストックしておいた煮込み野菜（味付けなし）を解凍して、いっしょにレンジで温めるとヘルシー効果も抜群です。
また、冷凍室にストックしておいた煮込み野菜（味付けなし）を解凍して、いっしょにレンジで温めるとヘルシー効果も抜群です。
まとめ
このメニューのおかげで、今年の夏の暑さを乗り切りました。また、これからの寒い季節にもアレンジができるため、「キムチの素」や「カレールー」などの香辛料は大変重宝します。
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