視力が回復する方法

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はじめに

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目が良い人ってうらやましいですよね!

ここでは私が実際に行った視力アップ法をご紹介します

STEP1眼筋を鍛える

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視力低下を招く様々な原因には、眼筋を鍛えることで対処できるものも多いと考えられています。


そこで、ステップ1では、眼筋の鍛え方をご紹介します。

1:まず遠くの景色(山、木、家、海など何でも構いません)が見えるような場所へ移動します。
手を伸ばし人差し指をたて、目の高さの所までもっていきます。
人差し指の指先に焦点を10秒合わせます。
その後人差し指越しに、遠くの目標物に焦点を10秒合わせます。
それを何度も繰り返します。

2:窓枠を素早く見る
目を素早く動かすことがポイントです。


これらを続けることで眼筋が鍛えられます。

STEP2眼鏡は必要なときだけ

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眼鏡を外すことで目に対する負担が軽くなります。
これは近眼の進行を遅らせることができます。

また、『見よう』という気持ちがとても大切です。
病は気からというように、まずは『自分で見る』という意識を持つことが重要です。

家の中など支障の無い程度に眼鏡を外すことをお勧めします

STEP3血行を良くする

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蒸しタオルなどで目の周りを温め、血行を良くします。
むくみや疲れもとれ、一石二鳥です。

まとめ

視力が上がれば世界が変わる!!

ぜひ続けてみてください。


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