眠気を覚ます方法

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はじめに

どうしても眠くなったとき。 いっそのこと、10分でも20分でも仮眠できれば、目が覚めるのですが、中々そうもいかないですよね。 そこで、眠気覚ましに、飲んだり食べたりして、目を覚ましてください!

STEP1

有名な眠気を覚ます方法として、コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインを多く含む飲み物を飲みましょう。
カフェインには、眠気を覚ます作用があり、また、眠気の防止・解消にもなります。
カフェインの入ったものは、飲み物だけでなく、飴など食品にも様々なものがスーパーやコンビニでも売っているので、探してみましょう!

STEP2他に、噛み応えのあるものを食べると眠気が覚めます。

たとえば、ガムやイカ、みかんなどを食べてみましょう。
脳が刺激され、眠気の防止と解消になります。

まとめ

カフェインと、噛むこと

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