ショウガ寒天ダイエット

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はじめに

Photo by アンナ
「しょうが」「寒天」「豆乳」 3っつのダイエット食品が組み合わさった時、予想もしないダイエット効果が・・・! というのは言いすぎですがw よかったら試してみてくださいねo(´Θ`)k ※画像はイメージで、実物とは違いますから注意してください。

STEP1ショウガのダイエット効果

エネルギー代謝を促し、脂肪を燃えやすい形にしてくれます。
生のショウガ20gを摂取すると、エネルギー消費量が8から11%高まり、それが3時間続くそうです。

STEP2豆乳のダイエット効果

豆乳の大豆たんぱく質は、グレリン(食欲を高めるホルモン)の分泌を抑制してくれます。

STEP3寒天のダイエット効果

寒天にはほとんどカロリーがありません。
さらに、寒天の食物繊維は消化されず、胃の中でとどまる。
つまり、満腹感が持続して、食事量が自然と減ります!

STEP4ショウガ寒天の作り方(3食分)

≪材料≫
・豆乳 300CC
・ショウガ 小さじ1杯半 (すりおろしておきます。)
・粉寒天 6g

≪作り方≫
80度以上に加熱して混ぜ合わせます
型に入れて、冷蔵庫で冷やして固めてできあがり♪

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必要なもの

≪材料≫ ・豆乳 300CC ・ショウガ 小さじ1杯半 (すりおろしておきます。) ・粉寒天 6g

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