風邪の初期症状に対処する方法

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はじめに

風邪かな? のどが痛い。体がだるい。熱がでるのかな? という風邪の初期症状。 できればここで悪化させずに食い止めたいですよね。 そんな時に役立つガイドです。

STEP1まずは安静を心がけましょう。

仕事や学校が休める状態ならば休んでください。

STEP2気をつけることは

・水分補給
・うがい
・栄養をとること
・最初から体温をさげないこと

STEP3もうひいてしまったから・・

ではなく風邪の初期症状にも「うがい」は効果があります。

塩や緑茶でうがいをすると効果アップです。

STEP4ビタミンCをしっかりと摂取すること。

ただしビタミンをとろうとして果物をたくさん食べると、消化が悪かったり体温を下げてしまったりします。

熱が上がるのは体内で風邪と戦っているため。
最初から「熱を下げる」ことを意識しすぎないほうがいいと思います。

STEP5まだ大丈夫。と思わず早めに病院にいくこと。

自分で判断して市販の風邪薬を服用しないこと。
薬屋さんの薬剤師さんに相談することをおすすめします。

まとめ

自分で判断しないこと。

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安静にすること
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