効能あり!玄米スープ&風邪、即完治のポイント◎

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はじめに

Photo by puqpuqo5o5
特に初期の風邪に効きます。とにかく、早く治したい人に教えたいポイント&レシピです◎

STEP1基本!お茶や、白湯、果物で水分をとること。

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汗を出すことがとても重要なのは、ご存知でしょう。その分失った水分補給が大事。

市販のものでは、ポカリスエットがおすすめです。

なければ、白湯に塩と砂糖を微量足して飲むのも良いです。ただの白湯でももちろん構いません。

果物は、梨やみかんやりんご。特に梨がオススメです。熱を下げますし、解毒効果もあります。

水分不足に気をつけてください。

STEP2面倒くさがらず、こまめに着替えること。

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汗をかかせて、必ず着替えることです。苦しくない程度の厚い掛け布団で横になり、たくさん汗をかきましょう。

それにプラス、新しく着替える前に、お湯につけて硬くしぼったタオルで体を拭き、その後乾いたタオルで拭きます。解熱効果があるので是非やってほしいです。

STEP3発熱でダルい時には玄米のスープ◎

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ビタミンB郡が豊富なので、疲労回復に効果的です◎


☆材料☆
玄米…スプーン2
水…400cc 200ccずつに分けて使います。
塩…少々

★作り方★
水200ccと玄米を鍋に入れて煮ます。玄米の色が変わったら弱火でさらに煮ていきます。
玄米が少し焦げるような感じがしてきたら、塩と水200ccを鍋に入れ、さらに15分ほど煮て出来上がりです。

ショウガを少し刻んで入れると、身体も温まりますね。風邪の初期には特に効果ありですよ◎

まとめ

それから、体力を消耗しているので栄養を取ることも重要です。食欲がなくても、スープやホットミルクやお粥などに卵やお肉を入れて食べましょう!

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