のどが痛い時にはこれが効く!!レンコン茶、大根シロップ、柚子スープのレシピ

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はじめに

Photo by puqpuqo5o5
仕事場に持って行くと良いかもしれません。風邪に負けないよう頑張りましょう!

STEP1レンコン茶の作り方

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☆材料☆
レンコン…大さじ3(すりおろす)
ハチミツ…大さじ3
お湯…適量

★作り方★
すりおろしたレンコンをガーゼや手ぬぐいなどで絞り、カップに入れます。そのカップにハチミツをいれ、お湯を注いで出来上がり。これにショウガの絞り汁を入れても◎。

咳と痰が多いときにどうぞ。1日一杯、3日くらい続けると、喉に効果が◎

STEP2ダイコンシロップの作り方

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☆材料☆
ダイコン…適量
ハチミツ(あれば麦芽糖水飴)…適量

★作り方★
ダイコンを皮ごと角切りにしたらカップに入れ、全体が浸るくらいまでハチミツを注ぎます。ラップをして半日寝かせたら出来上がりです。

シロップを直接飲みます。濃くて飲みにくいようでしたら、お湯で薄めてもok。ノドがスッキリし、痰も減ってきます。

STEP3柚子のスープの作り方

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☆材料☆2人分
柚子の皮…1コ分
中華スープの素…1人分
オイスターソース…大さじ1
塩…適量
水…250cc

★作り方★
柚子の皮は、2~3日、水に浸けておきます。水につけておいた柚子の皮を洗い、細かく切ります。それを鍋に入れ、水、コンソメ、オイスターソースを加え、弱火で15分くらい煮ます。塩で味を調えて出来上がり◎。

咳・痰を和らげます。また健胃作用もあるそうですよ☆

まとめ

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