気になる下腹の凹まし方

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はじめに

美しいお腹のラインは、腹筋を鍛えるだけでは作れません。なかなか凹まない下腹は、骨格から矯正してスリムアップを。バランスよく鍛える事で、綺麗なおなかを作りましょう。

STEP1

下腹太りは、食事制限だけではなかなか解消できません。そんな方の中には、骨格の歪みが原因となっている場合も多いそうです。骨盤の骨格矯正は、スクワットが効果的。日々のトレーニングにスクワットを取り入れましょう。

STEP2

勿論、腹筋も必須です。鍛えたい部分の筋肉の締まりをイメージしながら、丁寧に行うと効果的。

STEP3

あとは背筋を鍛える事も重要。お腹は周囲の筋肉全てで支える事で、綺麗に引き締まったラインが生まれます。骨盤矯正+筋肉トレーニングを1セットとし、日々自分を磨きましょう。

まとめ

続ける事が大事。量よりも、自分に合った回数を継続して行いましょう。

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