引きこもりから抜け出す方法

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はじめに

なんとかして引きこもりから脱出したい

STEP1<b/> まず何をすればよいか </b>

引きこもりといっても色々な原因がありますが、まずして欲しいことは、自分をもう駄目だと思わないこと、自分を信じることです。自分には、まだ出来る事があると信じる事から始めましょう。

STEP2<b/> 次にして欲しいこと </b>

カーテンを開けれなかったり、部屋から出られなかったり、人と会うのが嫌だったりするかもしれませんが、夜でも早朝でもあまり人がいない時、家の周り一周でもいいから、思い切って歩いてみましょう。難しいかもしれませんが、誰の目にもふれない時なら少しは楽に外にでます。家族がいる場合一言いって外に出ましょう、慣れないうちは付き添ってあげるといいです。

STEP3<b/> ステップアップ </b>

外に出て家の周りを歩けるようになったら、少しずつ距離を伸ばし、思い切って夜や早朝のコンビニなどに行ってみましょう。コンビニに行けたら買い物が出来るのはいいですが、買い物が出来なかったら、本の立ち読みなどして帰ってきましょう。最初は難しいですが、外の空気を吸うことで気分が楽になります。勇気をだしてみよう。

まとめ

★知的発達障碍児指導の専門家、松代信人先生への非公開質問(無料)も、

ぜひ、ご利用ください


発達障がい幼児の知能改善、発達障がいの早期予防、

発達障がい・知的障害・学習障害の治療教育、幼児教育

◆対応分野

上記に加えて、学習能力開発、進路開発、受験うつ、ネット依存

メンタル支援(脅迫症、赤面症等)

◆その他の活動

ひきこもり支援


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