目覚めが悪い時、冷温シャワーで細胞を活性化する方法

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はじめに

けたたましく鳴る
目ざまし時計を
ブチ壊したい衝動に
かられながら朝やっと起きる。

カーテンを開けて
部屋に朝の光を
入れたもののまだ
頭がボンヤしている。
シャキッとしないといけない
と思いつつもベットの
上でポッーする。

こんな事ではいけない。
今日は大事な会議が!
試験だ!
お見合いだ!
撮影会だ!

STEP1こんな時はシャワーを浴びる

それもいつものシャワーでは
自分が少し熱いかなくらいのシャワーをまず浴びる。

STEP2その後

自分が少しぬるいかなくらいのシャワーを浴びる。これを二回くらい繰りかえす。

STEP3この熱め、ぬるめのシャワーを

浴びる事によってこんな効果がある。
熱めのシャワーでは血管が開き血行がよくなり、体にエネルギーが満ちる。
反対にぬるめのシャワーでは血管が引き締まる。

STEP4この様に血管の収縮で

体に刺激を与えて
心身共にすっきりと目覚める。

まとめ

シャワーはいきなり頭から
かぶるのではなくて
心臓から遠い足先や手など
から少しずつ浴びるようにする。

ただし、心臓が弱い人や
風邪気味、体力が落ちている
など健康に自信のない人は
やらない。

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