最近、イラッとするようになったらレモンを!

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はじめに

仕事、家事、育児など
日々の生活の中、
些細な事でイラッとして
まわりにあたってしまう。
ふと、我にかえって
そんな自分が嫌になったり……。
そんな時にはレモンを!

STEP1外食が多かったり

手軽にすませられる
カップラーメンなど
インスタント食品ばかり
食べているとどうしても
栄養が偏りビタミン不足になる。
ビタミン不足はイライラのもと。

STEP2レモンにはビタミンcが

豊富でしかもレモンの香りは
気分をリフレッシュしてくれる。
レモンをかじると
爽やかな酸味が口にひろかって
シャキッとしてくれる。
レモン一個は一日のビタミンの
必要量を摂取する事ができる。

STEP3人はストレスを感じると

副腎から抗ストレスホルモンが
分泌され、ストレスに対抗する
エネルギーを作りだす。
副腎はビタミンcの宝庫で
この抗ストレスホルモンを
作る時にビタミンcを大量に
使ってしまうのだ。
つまりストレス=
大量のビタミンCの損失になる。
ビタミンの不足はイライラに
となってしまう。

ビタミンcが豊富な
レモンでビタミンを摂取して
香りでリフレッシュしましょう。

まとめ

すっぱいのが苦手な方はハチミツを
レモンと一緒に!

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レモン

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