寝付けない時に効果的な方法

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はじめに

なかなか眠れない夜が、誰でもあると思います。早く寝たいのに~と焦るほど寝れなかったりするですよね。そんな時に思い出してください♪

●夢を想像する

例えば…明日何をしようとか、こうなったらいいなぁ~とか、とにかく想像すると考えている内容が無意識に展開していって本当に夢の中へいけたりします(笑)!!ただ、途中であれ?勝手に展開していると気付くと寝れずにまた振りだしに戻りますのでご注意くださいね~♪

●酢をのむ

おちょこ1杯程度で構いません、酢を飲んでみましょう(^^)お酢には、神経を和らげる作用があるので気持ちが落ち着いて心地よい眠りにつけるそうですよ★是非試してみてください!

まとめ

お気に入りのアロマをたくのも効果的ですね!でも、火の元注意でね。

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必要なもの

想像力 お酢

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