便秘をしないために!

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はじめに

いつからか、便秘が気になるようになってしまったという女性はたくさんいますよね。 年齢とともに便秘がひどいとか… 男性よりも女性の方が圧倒的に便秘に苦しむ人が多いです。 便秘は肌にも悪いし、絶対改善したい部分です。

STEP1便秘は水分やミネラルで解消されることが多いんです。

なのでオススメはミネラルウォーター!

薬に頼る前にまずは体質改善を図りましょう。

硬度が高いと便秘に効くらしいです。

でも、たとえ硬度が高くなくてもやはり1日で2ℓの
お水は身体に入れてあげたほうがいいみたいですね。

STEP2佐伯チズさんもいまだに1日に2ℓのお水は欠かせない

そうです。

外側からも内側からも水分を補給することで、身体は
いつも潤っている感じになります。

内蔵も一緒ですよね。

便通が悪くて悩んでいる方はまずお水からスタートです。

STEP3ミネラルウォーターをわざわざ買いたくない人は、水道水を

一度沸かして冷ましてから飲むのもオススメです。

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