座りながらプチダイエット

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はじめに

座ってばかりいるとどうしても下半身が太ったりむくんだりして、悲しいボディになってしまいます。

なので座っていても出来るプチダイエットのご紹介です。

STEP1◎イスに深く腰掛けて、両膝を一緒に90度に持ち上げる。

こうすることでお腹が自然と引き締まり、太ももの内側にも力が入るので引き締まる。

◎背筋を伸ばして座る

背筋を伸ばすことで、変な部分に脂肪が付きません。
脂肪が付きやすいのは、身体のラインを自ら崩そうとしてしまってる部分です。

痩せたいという意識を抜いてはいけません!

STEP2◎イスの上に胡坐をかいて、股関節を伸ばす

ずっと座りっぱなしだと、血行が悪くなります。
胡坐をかいて思いっきり足を開くと股関節が伸びて、血行の流れもよくなります。

まとめ

ちょっとの努力が大きな成果につながることがいっぱいありますよ!

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