快眠を誘うための方法

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はじめに

健康にも美容にも大切なものは睡眠。 最近では不眠症で悩む方も多いみたいです。 さて、その睡眠ですが、こんな意外な点を間違ってしてませんか?

STEP1

質の良い睡眠をするために、あまりするべきではないことがありますがご存知ですか?
脳や身体に良くないことなんです。


答えは、豆電球をつけたまま寝ることなんですね~。

STEP2

暗いところで眠れないって言って、豆電球をつけていたりテレビをつけっぱなしで寝るのはよくないんです!


寝ていても人間は光とかを感じ取っているみたいなんで、ストレスから回復できずに悪影響を及ぼすそうです。
豆電球のように小さな光でもダメ!

なので真っ暗な中で寝ると、質のよい睡眠が出来るんですね!

まとめ

寝るときは真っ暗な中で眠るとストレスが回復されます!

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