キャンドルの灯りでリラックス

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はじめに

クリスマスやお誕生日には
ケーキに灯るキャンドルを囲んで
家族や友人そして恋人と
お祝しますが、普段の生活の中でも
キャンドルを灯してみては
いかがでしょうか。

STEP1いつも生活している空間が

キャンドルを灯すだけで
雰囲気がガラリと変わります。

STEP2夕食の時など灯りをキャンドル

すると、まるでお洒落なレストランで
のディナー気分。

STEP3仕事に家事に疲れたら

お気に入りの音楽を聴きながら
キャンドルの灯りの中で
寛いでみたらいかがでしょう。

STEP4キャンドルには心を穏やかにする

効果があります。それはキャンドルの
炎のゆらぎがf分の1という、
人工的にはつくれない、自然界の
ゆらぎで脳をアルファ波状態に
する効果があるからです。

この自然界のゆらぎは他にも
小川のせせらぎ
そよ風のそよぎ
木漏れ日のユラユラとしたゆらぎ
などがあります。
これらは精神を安定させるのです。

STEP5仕事や家事、勉強に

疲れたら、キャンドルの
灯りでリラックスしてくださいね。

夫婦喧嘩やカップルの喧嘩など
少しの間、喧嘩を中断して
キャンドルの灯りを二人で
見つめてみてはいかがでしょうか……。

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