寝る前の努力で小尻になる方法

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はじめに

Photo by binos
さあ、先ほどのほしのあきちゃんのつま先立ちだけではなく、即効性があってちゃんとやれば1週間もしないうちに小尻になれる方法をご紹介します!

それも寝る前に努力するだけ!!
そのまま寝れちゃうから、面倒臭いのが嫌いな人にもオススメです。

★12年のパーソナルトレーナー経験と管理栄養士の資格を持つ

専門家・今井準先生への非公開質問も可能です


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STEP11.ベッドにうつぶせに寝る。

2.足を90度に曲げる。

3.足の間に枕を挟む。

4.そのまま上に押し上げたり下にしたりを繰り返すだけ。

STEP2やるだけやりましょう!

回数を決めると途中で挫折したくなるかも!!

お尻のお肉がはみ出るパンツを穿いて、一週間後にも同じパンツを穿いてみてください。

チラッと触ると自分でその違いに気付いて嬉しくなるはずです!!

キツイですけど効果はバツグンですよ♪

まとめ

キツイけど続けることが大切です。

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