【妊娠中】温泉を楽しむための注意ポイント

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はじめに

妊娠中だって温泉を楽しみたい!!
だけど、いつもより注意が必要です。

STEP1★ 長湯はNG

入浴は1泊に2~3回とし、1回に5~10分くらいにしておきましょう。
長湯や何回も入浴するのは疲労の原因になるので、赤ちゃんとママの体に
負担になります。

回数を減らして、できるだけ短い時間で入るようにしましょう。
もちろん岩盤浴やサウナもNGです!!

STEP2★ 1人で入浴しない

妊娠中は疲れやすいため、脳貧血を起こしやすいです。
必ずだれかと一緒に入るようにしましょう。

家族湯もオススメです。

STEP3★ 体への負担をへらす

・熱すぎたり、冷たすぎるお湯に浸かるのは
負担がかかります。入る前に確認して入るようにしましょう。

・朝風呂は、朝起きて血圧の変動が激しいので脳貧血になりやすいです。
避けるようにしましょう。

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