おすすめのニキビ解消法

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はじめに

お肌のニキビってやっぱり気になりますよね。つぶしてしまうとシミになる。その前に撲滅してしまいましょう。

STEP1プチ断食をしよう

今回お勧めするニキビ解消法は、ずばり断食です。断食と言っても大げさなものでなく、朝ごはんを食べ、あとは何も食べず一日過ごすだけで見違えるほど綺麗になると思います。

STEP2水をよく飲もう

ニキビは元々、体内の余分な油分が浮き出てきてしまい出来ているものなので、体に栄養をとりこまないことにより、体の中の栄養を使おうとするので、当然余分な油であるニキビの油分は使われ、お肌がきれいになるということです。大体1日半くらいがおススメです。それ以上やってしまうと体によくないと思うので・・。あと断食中に水をよく飲むと効果倍増ですよ。ぜひお試しください。

STEP3空腹の時は黒豆を食べよう

どうしても、お腹がすいてしまう時は黒豆を食べるとよいです。黒豆はお腹の中で水分を吸収するので満腹感が得られます。また黒豆には食物繊維も豊富で便秘解消になり、お肌もツヤツヤになって一石二鳥です。

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