授業中の眠気を乗り越える方法

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はじめに

授業中など大切な時に限って眠気というものは襲ってくるものですよね。
今回はそんな眠気に打ち勝つ方法をご紹介します。

STEP1★喚起

換気のできていない教室に大人数でいると酸素が不足しがちです。
酸欠状態になると頭がぼーっとして脳に悪影響を与えてしまうので
休み時間などに窓を開けて換気、
または外に出てストレッチなどをして血流をよくするなどしましょう。

STEP2★ツボ押しの方法

どうしても眠くなってしまった方はツボを押しましょう。
首の後ろで頭の付け根にあるくぼみやつめの生え際は
眠気覚ましのいいポイントなので、
ペンの裏などで刺激しましょう。

STEP3★朝ごはん

あとはしっかり朝食を食べることも脳を働かせる大きなカギです。
朝食をしっかり食べていないと脳や体の動きが鈍いままなので、
しっかり朝食をとり、体を起してあげましょう。

まとめ

夜更かしには、気をつけましょう!!

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