ストレスと上手く付き合う方法

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はじめに

ストレスというと嫌なイメージがありますよね。
でも上手に付き合うことで、いい緊張感を持たせてくれ、前進するための原動力にもなります。
自分を追い込まないように、ストレスと上手に付き合いましょう!

STEP1●ストレスを嫌なものと捉えない

  ストレスを悪いものと思ってしまうと、そこから逃げようと
      してしまいます。
      逃げるのは、精神的にも肉体的にも、自分をさらに
      追い詰めてしまいます。

STEP2●ストレスを解消する自分なりの方法を見つける

  人それぞれストレスの解消法は様々です。
      音楽を聞いて癒される人、スポーツをして発散する人、
      自然に触れて心落ち着く人、人に打ち明けてすっきりする人、
      自分にあった方法を探してみましょう。

STEP3●周りの人のストレスに気づいてあげる

  家族や友人、自分の周りの人の抱えているストレスに
      気づいてあげ、話を聞いてあげたり、気遣ってあげましょう。
      周りを思いやることで、自分にも何かヒントがあるかも
      知れません。

まとめ

梅雨のこの時期、心身共に疲れが出る頃です。
ストレスを悪いものと捉えて、ためこんでしまうと、
身体に悪い影響が出てきます。
そうならないように、ストレスと向き合って、前へ
進むエネルギーに変えてしまいましょう(^O^)/

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