美肌になろう☆ 美肌になるための生活習慣

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はじめに

美肌になりやすい生活習慣を紹介します。

STEP1・早い時間に寝る!!

人間の皮膚は夜10時に再生されると言われています。
その時間が睡眠中だと、ものすごく肌がきれいに再生されるそうです。

なかなか夜10時に寝ることは容易ではありませんが、
せめてお化粧だけでも10時前には落としておきたいものです

STEP2・果物を摂る

果物をたくさん摂るようにしましょう!!
冬にこたつでミカンを食べた翌日、異常に肌がプリプリしていた経験はないですか??

果物だけでなく、コラーゲン等お肌の健康にいいものを食べましょう。

STEP3日焼け止めクリームをちゃんと塗りましょう。

曇った日でも、意外に紫外線は多いものです。
しっかりUVケアをしましょう。

UVカットのカーディガンなんかはスーパーやユニクロでも安く売っていますので、
1枚ぐらいは持っておきたいものです。

まとめ

まとめると

・早く寝てる

・化粧は帰ってきたらすぐ落とす

・肌にいいものを食べる

・日焼け対策はする

できるだけ守ってみましょう。

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