自分のためのストレス対処法

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はじめに

落ち込んだりしょんぼりすることは
誰にでもあります。
それが積もり積もって
ストレスがたまることも…。

STEP1<b/>初期なら…</b>

お酒で紛らす、人に聞いてもらう……。
でも、あまり落ち込みが激しすぎるとお酒も飲めません。
早く寝ようと思っても寝れないときもあります。

STEP2<b/>寝れないときは…</b>

そんな時は、涙を流す、鼻水を出す、笑うといった
排泄行為で副交感神経を刺激すると
リラックスを招き、体にもいいのです。

STEP3<b/>こんな対処法も</b>

ストレスがたまったとき用のとっておきの泣ける映画の
DVDやCD、おもいっきり笑えるコント集のDVDを
用意しておくというのも一案です。

STEP4<b/>日頃から心がけたい</b>

ストレスがたまって心がパンクしてしまわないように
日頃から、人と距離を置く、柔軟な態度で接する
ことも心がけておきたいものですね。

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