ストレスで疲れた心をゆったりと癒す方法

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はじめに

慌ただしい毎日、ストレスがたまりますよね。
せめて家ではゆっくりと心と身体に優しい音楽を聞いて、リフレッシュしましょう♪

STEP1●自然音の入った音楽CDを探す

  CDショップ、アウトドアショップ等の店頭で、音楽の上に
        いろいろな自然音(川のせせらぎ、鳥の鳴き声、滝の音、風 等)が
        重ねて録音してあるCDが視聴できます。
  

STEP2●自分に合った音を探す

  何度も視聴して、自分の感性に合った音を探します。
        水の音、鳥の鳴き声、風の音、好きな音をみつけましょう。
  

STEP3●BGMとして、一日流しておく

  じっくり聞く、というより、何かしていても自然に耳に入って
        くるように、リピートして流しておきます。

まとめ

あまりにリラックスし過ぎて、眠ってしまうかも知れません。
寝つきの悪い方にもいいかも知れません。
ぜひ、皆さんに合ったCDを探してみて下さいね(^_-)-☆

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・家で過ごすゆったりとした時間

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