筋肉痛の緩和方法

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はじめに

歳を取ると筋肉痛がなかなか回復しない…。 そんなときにはこれです!!

STEP1

栄養を取りましょう。

STEP2お風呂で一工夫。

暖める→冷やす→暖める→冷やす→暖める→冷やすを繰り返す。

血液の循環がよくなります。

STEP3お風呂に出たら、ストレッチとマッサージ!!

これで回復しちゃいます。

まとめ

ゆっくりと時間をかけて。

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