足のむくみ防止マッサージ

  • ガイド ( How to )
  • 閲覧数:1031
  • ありがとう数:0

はじめに

Photo by pisaka001
細い足には憧れますよね。
でも、重力もあるしむくみやすいのも足。
ちょっとしたマッサージでむくみ防止をしましょう。
足のむくみを取って美脚をGETしてください。

STEP1リラックスした状態で行ないます。

Photo by pisaka001
服装は部屋着などのゆったりした服が好ましいです。

まず、股関節をマッサージします。
片足ずつ親指で10回ほどマッサージします。

STEP2次に膝の裏をマッサージします。

Photo by pisaka001
こちらも親指で10回ほど押すようにしましょう。

STEP3最後に足の裏をマッサージします。

Photo by pisaka001
土踏まずのつま先に近い部分を10回ほど親指で押します。

STEP4これを両足で行なって1セットです。

1日の終わりに1セット行なう事で足のむくみが防止できます。

まとめ

身体が冷えるとむくみやすくなります。
また、妊娠中もむくみやすくなります。
そんな時に空いた時間でちょっとだけマッサージしてみましょう。
翌日、足が軽くなりますよ。
そして美脚を手に入れましょう。

必要なもの

・やる気 ・5分ほどのリラックスタイム ・部屋着(あれば)

特集


感謝指数をマイページで確認!

ピックアップ

ページ先頭へ