杉本彩さんのような体型へ~簡単エクササイズ~

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はじめに

杉本彩さんが伝授する、あのプロポーションになる方法です★簡単!!だから続けられそう!

STEP1★姿勢!

常に姿勢をキレイに保つことを意識します。

立って、両腕を思いっきり上へ伸ばします。
そっと腕を下に戻します。この時、お腹のおへそあたりの筋肉はゆるまさない!

これだけです。肋骨も引きあがったままなので、バストアップ効果も◎

STEP2★歩くときに。

さっきの姿勢を保ったまま、腕をふります。
この時、腕は前に出して歩くのではなく、後ろへふります。
そうすることで、肩甲骨のあたりを動かしていることを意識。
肩甲骨が動けば体全体の代謝があがるそうですよ♪
しかも、肩甲骨が動けば周りの筋肉も動くので、二の腕にも余計な脂肪はつかないんだとか!

まとめ

意識すること

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