小学生の食事 これらは出来ていますか?

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はじめに

小学生になると、幼稚園に比べて食べる量が
増えていきます。
でもそれ以外に、食事に関してできること
何かないでしょうか?

STEP1【きちんとお箸を持っていますか】

大人でも最近ではお箸の持ち方があやしい人が増えています。
小学校に入ったら、給食も始まり、お箸を使うことが多くなります。
今一度、きちんとお箸を持てているか振り返ってみましょう。

STEP2【おやつについて考えていますか】

子供は、おやつというと、ついスナック菓子やジュースを要求します。
確かに美味しいけれど、それって健康面ではどうでしょう?
「たまのお楽しみ」程度にはいいけれど、おやつ=お菓子ではありません。

果物や、焼き芋などのイモ類、おにぎりなども立派なおやつです。
糖質の摂りすぎなどには気をつけましょう。

STEP3【お手伝いをしていますか】

幼稚園の子供でも、お皿を運んだり、洗ったり、中には保護者から聞いた
カレーを作ったりなど、色々手伝うこともあるようです。
小学生になったら、ただ運ばれて目の前に出されるのを待つのではなく、
自分にできる範囲でより手伝いましょう。

おかずはどうやって作っているか、どうやって節約しているか
栄養面ではどんな工夫をしているかなど、子供でも学ぶところは
きっと多いでしょう。

まとめ

どれも当たり前のことばかりですが、
案外それがきちんとできてないこともあります。

まずは家族がお手本を示して頑張りましょう。

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