安産で出産するために心がけること

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はじめに

Photo by untikuking
出産という一大イベント。安産で出産できたらいいですよね。それには妊娠中に心がけておくことが必要です。

STEP1

37週を過ぎたら、たくさん歩きましょう。あまり早い週数から無理に歩くと早産の危険がありますが、正期産に入ったらいっぱい歩いて赤ちゃんの位置を下げてあげることが大切です。

STEP2

歩くことは臨月の急激な体重増加も防げますし、赤ちゃんが下がってきてくれるので出産のときに安産になります。

STEP3

さらに股関節をやわらかくするために、普段からあぐらをかくようにしたり足の裏をくっつけて、ひざを下に押す柔軟をしておきます。

STEP4

股関節が柔らかくなると産道が最大10センチ大まで開いた後も、さらに2センチの猶予ができるそうです。

STEP5

柔軟と散歩を心がけて安産で出産しましょう。

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