精神的に体が強ばっているときの対処法

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はじめに

Photo by ace0821
体の強ばりが感じられる時、運動不足なのではって一瞬思う事もあるのですが、案外精神からきているのかもしれません。そんな時の対処法です。

STEP1

精神から来る体の強ばりが感じられるときは、多かれ少なかれ、自分でも気付かないうちに何らかの原因によって精神的においつまっている場合があります。

STEP2

どのようにおいつまっているのかを、紙に綴ってみましょう(この場合は、携帯のメモ帳使用でもかまいません)。何でもいいので、思っている事を書き留めるのです。

STEP3

一通り書き出したら、自分の書き出した文章を改めて読み返します。そうすることによって、今自分がどんな事を感じているのかを実感することができます。

STEP4

自分で気付いていなかった気持ちに自分自身気付く事によって、安心します。そうすると、先ほどまで強ばっていた体もリラックスすることができます。

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