始められる1分楽しい掃除とは・・・

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はじめに

Photo by tommyleej
始められる1分楽しい掃除をお知らせします。1:「楽しくお掃除をする」ことを自分自身に宣言すること。気持ちをリラックスさせることから始めます。2:タイム・キーパーをセットします。

STEP1

まず、始めに「楽しくお掃除をします」って自分自身に宣言してみます。そして、気持ちをリラックスさせるために大きく深呼吸します。大きく空気を吸ってゆっくりはく感じです。

STEP2

タイムキーパをセットします。もしなければ、携帯のおまけについている機能でもいいしキッチン・タイマーでもなんでもアラーム機能があればOKです。あなたのお好きなものをお選び下さい。

STEP3

では、環境がそろったところで、実際に行動なさっていただくといいかもしれません。お掃除のタイミングは、朝でもいいしお昼でもいいです。また、あなたが夜型でしたら夜でも大丈夫です。ますは、行動なさること。

STEP4

まずは、ひとつでもいいですからお部屋でも台所でも玄関でもトイレでもいいですから楽しく始めましょう。では、どうぞ!
あなたが行動したことを手を叩いて褒めてあげてください。素敵な体験したことに感謝なさるといいかもしれません。

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