脳のリフレッシュをして休息する

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はじめに

Photo by onsendaisukisan
事務仕事をしていると身体を全然動かしていないのに、どっと疲れてしまいます。疲れたからといって休日家で寝ていても全然疲れがとれないことよくありますよね。そんなときは思い切ってしっかり遊んでみることをお勧めします。

STEP1

肉体労働の方は当てはまらないかもしれませんが、休日は身体を休めるよりも思いっきりスポーツをしてみます。
私の場合は土日が休みでしたが、1泊でダイビングに行きます。遠い場合は、金曜日の夜に出発し、日曜日の夜帰ってくることもあります。多いときは、毎週行くこともあります。

STEP2

休日をしっかり遊びすぎると、また月曜日から仕事の時に疲れてしまうと思ってしまうかもしれませんが、意外とそんなことはありません。
普段していることと全く違うことをすると脳がリフレッシュされ脳の休養になるそうです。
仕事中は椅子に座ってるだけで身体を動かさないので、いい運動にもなり脳だけではなく身体も凝りなどがとれてすっきりします。

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