緊張を乗り越える方法

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はじめに

Photo by cimania
みんなの前で何か話したり発表したり・・・緊張する機会は人生の中でたくさんあるでしょう。というわけで、自分が普段緊張を克服している方法を教えます。

STEP1

まずひとつは顔を洗う。これは結構科学的に証明されている方法らしいです。顔を洗うとなんだかすっきりしますしね。まぁ大勢の人の前に出る直前などにはおススメしませんが、試験などの前にどうぞ。

STEP2

他は精神的なものですが、成功したときの自分を想像するといいです。あまりマイナスな思考はやめ、自分はできる、と言い聞かせることが重要です。自分の考えなどに脳は洗脳されやすいようなので、何度も想像すると次第に緊張も和らいでいくでしょう。

STEP3

あとは最近ムカついたことを考える、という方法です。なんでもいいのでムカついたこと、嫌いな人のイメージを出来るだけ明確に思うと、結構怒りの気持ちでいっぱいになってあまり緊張しなくなります。

STEP4

あとはやっぱり緊張するような場所の数をこなしていくことです。初めは緊張する試験や司会も、何度もやっていくと慣れてくるものです。まぁ何事もリラックスが重要です。

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