「量より質」の練習で上達

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はじめに

Photo by onsendaisukisan
スポーツをやっている人ならば誰でも上達したいと思っているはずです。しかし、何も考えずに闇雲に練習してもなかなか上手くはなりません。「量より質」の練習をすることで上達は格段に早くなります。

STEP1

まずは自分の姿を動画で撮影してチェックします。自分の動きを実際に見るのはどのスポーツでも非常に重要で、自分の欠点が驚くほどよくわかります。

STEP2

本やDVDなどで優れた選手の動きを見て、自分との違いを見つけます。その中で見つかった課題を一つ一つクリアしていくように練習を組み立てます。目的意識をはっきり持つことで、何も考えずに練習するより何倍もの効果が期待できます。正しい動きができれば怪我もしにくくなるので、練習量も増やすことができて一石二鳥なのです。

まとめ

ただし、複数の課題を一気に解決しようとすると混乱してしまって上手くいきません。焦らず一つ一つ順を追ってできるところから直していきましょう。

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